Navigation
Chaussure Printemps 1 eté Nvy Ss126 grn 2018 Homme Chaymon 118 Lacoste
  •  Imprimer 
  • E-mail

Le bûcheron

 

Voir la fiche (Coul.)

Voir la fiche (N&B)

Zign Nude Hauts Escarpins Talons chair À Femme rwqOgRr6W

 or Morrison Kupfer Rose Femme Sigerson Escarpins Janet ZqRfS

Objectifs :

- Apaiser les tensions

- Modifier l’énergie du groupe

 

Disposition :

Les participants sont debout en cercle

 

Déroulement :

Premier temps

- L’animateur montre les différents temps de la figure aux participants :

1. Se tenir bien droit, le torse bombé, les poumons remplis d’air (comme un bûcheron très grand et très musclé)

2. Expirer en abaissant les bras jusqu’au sol (comme le bûcheron qui se penche pour ramasser sa hache posée au sol)

3. Inspirer en levant les bras au-dessus de la tête (comme le bûcheron qui brandit sa hache)Zwart noir Evita Alina Hauts À Escarpins Femme Talons 8OnYgX

4. Expirer en abattant au sol la hache imaginaire du bûcheron sur une bûche fictive, et en criant « Haaa »

5. Se relever doucement en laissant pendre les bras

- Au signal de l’animateur, les participants exécutent tous ensemble la figure

- L’exercice peut être répété plusieurs fois

Second temps

- L’animateur explique aux participants comment exécuter l’exercice assis sur une chaise

Yellow Vans Baskets jaune Femme White true Sk8 Spectra hi Montantes wTrFqUXTx

1. Se tenir bien droit, le dos appuyé contre le dossier, les bras au repos posés sur les cuisses

2. Emplir pleinement ses poumons

3. Expirer lentement

4. Remplir rapidement et pleinement ses poumons

5. Expirer rapidement

2018 Homme Printemps Lacoste eté Chaussure Ss126 1 118 Nvy grn Chaymon 4STxwfZ 2018 Homme Printemps Lacoste eté Chaussure Ss126 1 118 Nvy grn Chaymon 4STxwfZ 2018 Homme Printemps Lacoste eté Chaussure Ss126 1 118 Nvy grn Chaymon 4STxwfZ 2018 Homme Printemps Lacoste eté Chaussure Ss126 1 118 Nvy grn Chaymon 4STxwfZ 2018 Homme Printemps Lacoste eté Chaussure Ss126 1 118 Nvy grn Chaymon 4STxwfZ 2018 Homme Printemps Lacoste eté Chaussure Ss126 1 118 Nvy grn Chaymon 4STxwfZ

- L’exercice peut être répété plusieurs fois

Trucs et astuces

- L’exercice assis ou debout (selon les circonstances) peut être proposé à chaque fois que le groupe semble agité

- Il arrive que des participants suggèrent de faire « le bûcheron ». C’est le signe qu’ils ressentent du stress et de l’anxiété et qu’ils souhaitent un retour au calme

 

Démonstration par les élèves de 3ème année de la section fondamentale de l'Athénée royal Paul Delvaux d'Ottignies

{youtube}0VYV3HvIWCM{/youtube}

White Onitsuka Mexico Baskets blanc Mid daphne Tiger Runner Femme Montantes r7xrYHq

 

 

 

Les mandalas

 

Voir la fiche (Coul.)

Voir la fiche (N&B)

 Baskets Caw Femme Lacoste blanc White Straightset Basses tYtP4

Voir les mandalas (Coul.)

Voir les mandalas (N&B)

 Basses chair Baskets Femme Even amp;odd Nude 8P1qxxpE

Contactez-moi

Cathy Van Dorslaer
Baskets Montantes Fenty Rihanna By Femme sesame Marshmallow blanc Cassé Puma xSqxtFIwHFormatrice  en gestion positive des conflits, auprès d’enfants, d’adolescents et d’adultes

par GSM
+32 496 80 50 56

par mail
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Via Facebook

Pour rejoindre les membres du site et être au courant des régulières nouveautés, cliquez ici

Ss126 2018 Chaymon eté 118 grn Chaussure Printemps Homme Nvy 1 Lacoste
Cathy Van Dorslaer
Rue Joseph Lonnoy, 12
5170 Profondeville (Namur) Belgique
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
0032 (0)496 80 50 56
http://www.gira-coli.be

Typographiste & Croquis © 2012 - 2019